La motivation

C’est quoi au juste la motivation? Il s’agit d’un concept largement étudié dans les domaines de la psychologie, de la neurologie et des sciences du comportement. Elle fait référence à l’ensemble des forces internes et externes qui incitent une personne à agir, à poursuivre un objectif spécifique ou à adopter certaines attitudes et comportements.

La motivation peut être divisée en deux types principaux : la motivation extrinsèque et la motivation intrinsèque. La motivation extrinsèque provient de stimuli externes tels que les récompenses, les punitions ou les incitations financières. Elle pousse les individus à agir pour obtenir une récompense ou éviter une sanction. Par exemple, un étudiant peut être motivé par des notes élevées ou par la reconnaissance de ses pairs.

D’un autre côté, la motivation intrinsèque se réfère à la motivation qui provient de l’intérieur de soi. Elle est associée au plaisir, à l’intérêt et à la satisfaction personnelle. Les individus motivés intrinsèquement sont motivés par le plaisir de l’activité elle-même et adoptent un comportement ou une attitude simplement parce qu’ils trouvent cela satisfaisant. Par exemple, un passionné de musique peut passer de nombreuses heures à jouer de son instrument préféré sans même se soucier des récompenses externes.

La motivation joue un rôle crucial dans de nombreux aspects de la vie quotidienne, que ce soit à l’école, dans le milieu professionnel ou même dans le cadre des activités personnelles. Elle peut affecter la persévérance, la créativité, la productivité, la satisfaction au travail, la performance sportive, et bien d’autres domaines.

Comprendre les mécanismes de la motivation peut vous aider à mieux vous connaître, fixer des objectifs réalistes et motivants, adopter des stratégies pour garder le cap dans les moments difficiles. 

Il est important de noter qu’une personne qui n’est pas motivée n’est pas nécessairement paresseuse. En effet, il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles une personne manque de motivation (la fatigue, le stress, le manque d’inspiration ou un sentiment de découragement). En revanche, la paresse est davantage un choix de ne pas agir. C’est une attitude qui peut être difficile à changer, mais il est possible de la surmonter en vous fixant des objectifs clairs, en mettant votre attention sur les aspects positifs de l’action et en vous récompensant pour vos progrès.

Mieux comprendre

Et si on partait de la base…

Il est donc essentiel de prendre en compte la motivation dans la conception des environnements éducatifs et professionnels, afin de favoriser une motivation intrinsèque et durable chez chacun. Cela crée de bonnes habitudes dès le départ et permet de développer une réalité interne pleine de potentiel.

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Francine B.

48 ans

J'ai eu besoin d'un soutien professionnel pour m'aider à traverser une épreuve en lien avec la maladie. Je ne croyais pas recevoir autant en faisant appel à Chantal. Elle a été d'une grande écoute et a toujours fait preuve de considération. Elle a pu m'aider à reprendre ma route dans une direction plus équilibrée : j'étais moins envahie par les émotions, j'ai réussi à changer d'angle et avoir plus confiance en l'avenir. Merci Chantal!